肝是人體最重要的器官之一，它有人體大將的稱號，有人說養肝就是養命，所以我們在日常生活中一定要注意肝臟的保健。同時，肝臟是解毒器官，我們的生活和飲食不當可能會損傷肝臟。如果肝功能受損，可以從兩個部位的疼痛中發現。
兩個部位的疼痛和肝功能損傷
關節疼痛
關節疼痛的原因不僅是缺鈣，關節也有可能損傷肝功能。患乙型肝炎時，乙型肝炎病毒刺激關節滑膜細胞，引起滑膜細胞浮腫、增殖，同時刺激人體免疫系統積聚大量炎性細胞，刺激滑膜充血、浮腫、引起關節疼痛，這種情況始終出現在全身各關節，膝關節、掌指關節、近端指間關節最常見，多爲遊走性或非遊走性疼痛。
除乙型肝炎外，自身免疫性肝炎也會引起關節疼痛，這種情況多見於女性，由於系統免疫性錯誤，對肝臟組織發起攻擊，除關節疼痛外，還可能伴隨噁心嘔吐等胃腸不適。
腹痛
這裏的腹痛通常指肝區的部位，也可以向上或向下放射，多爲膨脹疼痛或隱藏疼痛，可以持續或隱藏。
廣東省中醫院肝病專科醫生池曉玲教授在此前的採訪中指出，肝區疼痛是肝炎患者最常見的症狀之一，臨牀上約有50%~70%的人會出現不同程度的肝區疼痛，肝炎患者急性期、恢復期或肝功能恢復正常後，肝區疼痛可能會出現。當然，所有肝區疼痛都不是肝病的症狀，但如果突然出現恐嚇，應提高警惕，儘快到醫院進行肝功能檢查。
女性如何有效地保護肝臟？
少喝酒:酒精代謝需要通過肝臟，爲了有效地保護肝臟，女性最好不要喝酒。如果真的想喝的話，攝取的酒精量也應該是45克左右，換算起來大約是2杯葡萄酒和40克左右的60度白酒。
多吃綠色食物:中醫認爲，綠色食物進入肝經，有利於肝氣循環、代謝，消除疲勞，緩解肝鬱。此外，綠色食物大多含有豐富的葉綠素、維生素和微量元素，可促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，排毒。
攝取適量α-亞麻酸:α-亞麻酸是細胞膜組成的主要組成部分，有利於肝細胞的再生，提高肝細胞膜的抗病毒性，防止肝細胞病毒損害，胡麻仁油、核桃油、三文魚等α-亞麻酸含量豐富。
保持良好的心情:中醫認爲肝臟是樹，養肝重視情緒調節，心情愉快，經常生氣和情緒變動不利於養肝。否則，肝氣鬱結日期長，肝氣過盛會傷害肝臟。
減小肚子：有研究表明，如果女性的腰圍在35英寸（89釐米）以上，其患重度非酒精性脂肪肝的風險大大升高。因此女性要想有效養肝護肝，應多做運動，並努力減掉自己的小肚子。
