我們在睡眠中度過了很多時間，睡眠質量的好壞直接影響着身體的健康。有時候，身體的一部分能否在睡眠中折射，比如肝臟有問題，不要相信。兩者之間有聯繫，一起來看看吧。
1、睡覺時腿抽筋。
晚上睡覺腿抽筋，首先考慮補鈣，但肝臟有問題也會影響筋骨，身體代謝異常。肝臟出現問題，身體中的毒素難以排出，過度堆積在身體中，腳抽筋可能會加劇。
2、半夜容易醒來
晚上好好睡覺，半夜突然醒來，或者翻身睡不着，肝火旺盛的可能性很高。肝火旺盛會影響人的植物神經。
3、長期失眠
失眠不排除是因爲精神緊張壓力過大，但長期失眠也可能是肝病。更嚴重的是神經衰弱，人長期不能按時睡覺，睡覺後半夜醒來，重複，睡眠質量差。
4、睡覺打呼嚕
睡覺打呼嚕，以爲是鼻息不通的原因，鼻息是津液不足引起的，結合最終因素，實際上與肝臟有關，肝臟功能障礙。
5、皮膚瘙癢
肝臟損傷時，代謝功能也下降，不能排出體內的廢棄物，堆積在體內，刺激皮膚，皮膚瘙癢，特別是夜間的狀況明顯，要注意檢查肝功能。
6、半夜腹瀉
肝臟不是消化器官，但影響消化系統整體，有助於排泄。影響脾胃健康，脾胃功能失調引起腹瀉，夜間腹瀉
養肝的食物有哪些
1、綠色食品
是養肝的最佳選擇，促進肝氣循環，緩解肝鬱，保護視力。因此，應該多吃黃瓜、芹菜、菠菜、花椰子、海帶等青色食物。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助於肝臟解毒，如番茄、柑橘等對保護肝臟有很好的效果。但是，不要吃太多。吃太多容易起火，空腹吃會傷胃。
3、蛋
蛋富含蛋白質、卵磷脂，可促進細胞再生，修復肝臟組織。蛋白質與人體類似，消化率達到95%，每天1~2個即可，浪費過多，影響消化。
4、奶製品
主要是補充蛋白質，但酸奶最好，酸奶可以調整腸道菌羣促進毒素排出，另外酸奶有促進干擾素生成的說法，有助於保護肝臟增強免疫功能。
