不良的生活習慣會損害肝臟的功能，很多人的肝臟明顯變胖，裏面的脂肪物質大量堆積的話，脂肪肝有可能威脅健康。脂肪肝的形成與許多不良生活習慣密切相關，因此有必要知道脂肪肝是如何形成的，並通過改變不良習慣來保持健康，否則經常會損害肝臟健康，肝臟脂肪的大量堆積功能也會下降。
1、大量飲酒
常有大量飲酒的行爲，肝細胞內脂肪物質含量增加，容易生病。因爲酒精過多時肝細胞易變性壞死，脂肪浸潤明顯，酒精肝出現的概率會增加幾十倍。如果你能通過戒酒來遠離酒精損傷，你的肝臟將保持良好的功能，否則大量持續飲酒不僅會出現酒精肝臟，還會增加肝硬化的患病率。
2、暴飲暴食
長期暴飲暴食，大量獲得高熱量食物，脂肪肝的患病率會增加。由於人體肥胖與脂肪肝的嚴重程度成正比，肥胖的人脂肪肝可能越嚴重。如果忽略了穩定控制體重的重要性，沒有采取正確的措施來減肥，會因爲過度肥胖而威脅健康。肝細胞內脂肪物質也會堆積，對人體健康不利，需要改變這種壞習慣。均衡飲食，適當鍛鍊身體控制體重，防止肝臟被脂肪浸泡功能下降。
3、藥物亂用
亂用藥物的行爲也使肝臟負擔不起，有些人中毒性肝炎的發生與藥物的作用有關。長時間濫用藥物，肝細胞受藥物損傷會降低功能。此外，一些藥物會抑制蛋白質的合成，增加脂肪肝的患病風險，尤其是長期使用腎上腺皮質激素、四環素的人，這些類型的藥物使用過多會干擾蛋白質的代謝，增加脂肪肝的發病率。因此，在保肝過程中用藥需要科學，可以通過諮詢醫生的意見再用藥，降低藥物傷害，防止脂肪肝發病率增加。
4、蛋白質不足提供
防止肝細胞內油脂堆積，最重要的是注意飲食均衡營養。通過獲取人體所需的蛋白質來保持健康，不僅可以增強抵抗力，還可以減少肝臟受到的傷害。很多人脂肪肝發病率高與營養不良有關。長期缺乏蛋白質提供，由於脂肪蛋白不能合成損傷肝臟，甘油三酯過多堆積在肝細胞中，脂肪肝發病率增加。在積極預防疾病的過程中，也要注意肉和蔬菜的合理組合，及時獲得人體所需的植物蛋白、動物蛋白。
