一聽到高血糖，估計很多糖尿病患者都不好！這個男人對人體的危害真的是狼如虎，血糖值持續高的話，血液會流向我們身體的各個器官和組織。破壞人體血管、神經，誘發中風、腎功能衰竭、心肌梗塞、視力下降、下肢腐蝕等糖尿病慢性併發症，真的很可怕！最近的研究要給高血糖增加惡行，高血糖可能會變傻！
據報道，國內臨牀研究團隊經過2年以上，對144項符合標準的9359005項研究對象進行了積極研究，高血糖值可能會變成傻瓜。該團隊研究了糖尿病前期、血糖和胰島素水平對認知障礙和癡呆症風險的影響，確立了血糖水平和認知障礙風險之間的劑量-反應關係，確定了不同降糖藥物對認知功能的損害和保護的影響。
結果表明糖尿病對我們大腦的認知功能有負面影響。即使在糖尿病前期，空腹血糖損傷或糖耐量損傷，癡呆症的相對風險也會增加！相關研究論文最近也在國際學術期刊《老化研究評論》中發表。
這個研究結論應該讓很多糖友擔心，糖尿病併發症已經嚇了一跳。這又有變傻的風險，糖高了，病來了，心裏的壓力還得大！
但是，由於高血糖引起的健康問題，如果適當控制血糖值的話，可以放鬆心靈的健康生活！
1、運動消耗多餘能量
促進過剩能量消耗，減少能源，前一步來自運動，後一步來自餐飲。而運動穩定血糖的關鍵在於消耗身體多餘的能量，養成身體的良性循環。通過一些活動保持攝入能量跟消耗能量之間的平衡，運動帶來的效果有保持身形、體重。降低體脂率，改善血糖值，使脂肪不易堆積在體內。血膽固醇含量也相對減少，對人體有益的高密度脂蛋白會增加。
2、減少高卡路里的食物攝入
炒、燉、甜飲料等高卡路里的飲食，絕對受到很多人的歡迎。但是，如果沒有節制的飲食，一兩個月都不能保證的話，體重和腰圍的肉眼會增加，但是胖的話糖尿病的風險會增加。此外，本身就是糖尿病患者，飲食要更加嚴格控制。
3、食物不細的
細的食物很好吃，但是吃血糖值也很快上升。此外，胰島細胞負擔加重，敏感性受到影響。最好在飲食中增加蔬菜、全麥等食物纖維豐富的食物比例，使血糖在飯前後變動不大！
4、減少不良習慣
熬夜、吸菸、喝酒、久坐上榜，這些不良習慣血糖值異常上升，胰島素降糖能力減弱。普通人容易增加糖尿病風險，糖尿病患者加速發展。另外，糖尿病對身體的其他健康問題也不容忽視，最好改善或減少這些壞習慣的發生。
