高血糖值並不少見。血糖值高實際上可以分爲兩類。有些人短時間血糖值高，有些人長時間血糖值高，短時間血糖值高可能與飲食能與飲食有關。一旦發展成頻繁的高血糖值，就會成爲一種疾病，對健康有害，對身體有害。高血糖患者不注意飲食和良好的生活方式，就會成爲糖尿病，飲食對控制血糖值非常重要。
空腹血糖值6.5正常嗎？
1、正常人空腹血糖值濃度爲3.9~6.0mmol/L。空腹血糖濃度超過6.0mmol/L稱爲高血糖。血糖值在6.00mmol/L以上，但在6.90mmol/L以下，空腹血糖值調節受損，在7.0以上時考慮糖尿病。
2、血糖6.5屬於高血糖範疇，建議調節最好，可選擇食療降血糖。
空腹血糖6.5怎麼改善：
1、首先從主食選擇來說要選擇含糖量較少的雜糧，比如說燕麥、玉米麪、雜麪等，這些食物含有大量的膳食纖維，可幫助控制血糖。
2、蔬菜的選擇優先有降糖作用。例如，苦瓜中含有苦瓜皁苷的降糖作用，南瓜中含有的特殊物質也有降糖作用。另外，黃瓜、西紅柿、芹菜、洋蔥等也是很好的選擇。
3、水果可以適量攝入，但不要過量，首選柚子、聖女果、獼猴桃、草莓、桑葚等含糖量少而且營養豐富的水果，不要貪嘴。
4、對於喜歡喝酒的人來說，最好戒酒。如果戒酒困難，也要控制飲酒量，過度飲酒會提高血糖值。
