肚子膨脹的情況一般是胃腸消化問題，胃腸消化不良導致不正確的氣體迴流膨脹。另外，由於運動不足和壓力過大容易膨脹，膨脹的情況下需要多運動，促進胃腸蠕動，緩和膨脹。
肚子膨脹怎麼辦
1、按摩腹部，如果覺得肚子膨脹，用熱水袋塗抹腹部和風油精，按一個方向按摩肚子，按摩約3分鐘，膨脹嚴重，適量多按摩，有助於腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
2、小嘴多喝水，有助於促進腸道蠕動和消化，發揮排氣效果，緩解膨脹不適，建議小口多喝水，每天飲水量達2000ml左右。
3、做簡單的運動，可以促進胃腸的消化，消除胃的膨脹感，蹲下用手抱住腳，大腿靠近肚子，保持幾分鐘，膨脹時，多走動，胃腸保持彈性，有效排氣。
肚子膨脹的原因
1、胃腸問題。對於腸道功能不良的人來說，腸道內的消化和蠕動能力越來越慢，腸道內還有其他異常引流，即放屁，容易在體內形成氣體。
2、缺乏鍛鍊，整天不愛運動，腸胃也會變得懶散，腸氣很難順利排出，身體的活動會帶動消化道的肌肉羣，加速氣體的排出。研究表明，餐後一小時行走的消化率明顯加快，腸道更加暢通。
3、壓力過大。緊急情況下，流入腸胃的血液減少，消化速度下降，重量使呼吸變重，比平時氣體多，膨脹。
