便祕是指排便次數減少，同時排便困難，糞便乾燥。便祕患者一般每週排便3次以下，排便費力，糞質硬，量少。便祕也是老年人常見的症狀。一般來說，便祕藥不能長期服用。患者自身可以通過調整飲食來緩解便祕，便祕時可以喝蜂蜜水。
一、便祕危害:
1、肥胖。毒素堆積會引起大腸水腫。人體下半身的血液循環變慢，容易變成梨形的體型和胖肚子。
2.誘發體臭毒素的聚集會引起人體口臭和體臭。
3、食慾不佳。便祕可導致患者出現腹部脹滿，出現厭食。
4、誘發女性出現痛經。便祕患者骨盆肌肉長期受刺激，生理痛。
二、如何緩解便祕:
1、便祕嚴重時，可暫時使用開塞露。開塞露可以潤滑大便，有效快速排出大便。
2、吃熟香蕉。便祕的人吃未成熟的香蕉，便祕的症狀容易惡化。吃熟香蕉有助於排便。
3、每天堅持運動。運動會讓腸胃蠕動加快，進而也可以達到治療便祕的功效。
4、便祕患者常伴有消化不良現象。便祕患者可配合腹部按摩。可以緩解便祕。
5、便祕患者可適當吃粗糧。粗糧中食纖維含量高，便祕狀況改善。
