寶寶出生後就吃母乳，母乳裏面營養成分比較全面，對寶寶生長髮育有利。但是到了一定階段，寶寶的喝奶量大了，母乳已經不能寶寶寶寶吃了，寶寶就開始吃輔食。寶寶到了一歲的時候，媽媽就要給寶寶斷奶了。斷奶期間媽媽會出現乳房脹痛的情況，這時候就需要吃一些回奶的食物。那麼回奶多久可以吃肉？
其實寶媽在回奶期間可以吃肉的，回奶期間只要少喝湯水，或者少吃能促進乳汁分泌的食物就可以了。很多寶媽在斷奶期間會出現乳房脹痛的情況，這是因爲乳汁分泌後堆積在乳房內，就容易出現硬塊，時間久了就會出現脹痛的情況，嚴重還會導致乳腺炎出現。
在斷奶期間寶媽就要多吃一些回奶的食物，要減少乳汁分泌。可以煮點麥芽水喝，對回奶有很好的效果。也可以多吃點韭菜、山楂、苦瓜等，也能減少乳汁分泌。但是要記住，在回奶期間千萬不要喝湯水這些營養的食物，果汁也要少喝，也不要經常去按摩乳房，以免刺激乳腺。
寶媽在回奶期間如果乳房脹痛難受，就需要控制飲食，少吃多餐。乳房脹痛的時候可以將多餘的奶水擠一點出來，但是不要擠空。如果乳房裏面出現了硬塊，就要及時揉散，以免引起乳腺炎。
