俗話說民以食爲天，食物不僅能給身體補充能量，還能讓人心情愉悅。作爲人體最大的消化器官，可以將食物變成營養物質使用。對腸胃不好的人來說，如果不能正常消化吸收食物，身體營養就會變差，甚至會發生一系列疾病。
腸胃損傷往往是飲食引起的，但生活的細節也有可能暗中傷害胃，引起身體各種不適。下面這幾種習慣有很多人都有，但是卻很傷胃，有這些習慣的人應該儘早改掉。
一、不吃早餐
爲什麼不吃早餐會對胃造成那麼大的傷害？主要是因爲晚上的時間很長，胃裏長時間處於空虛狀態，胃裏的胃酸長時間中和消耗，大量堆積反食胃粘膜。隨着時間的推移，胃會出現潰瘍和炎症，如果不及時糾正和治療，胃痛、腹瀉等不良症狀會出現。
二、早上開始喝冷水
很多養生頻道說早上開始喝水有助於排除身體的宿便，所以很多人每天起牀喝水。但事實上，當你早上起牀時，最好的選擇是喝一杯溫水應該太高或太低。特別是脾胃虛弱的人，即使是溫水也應該少喝。長時間起牀喝涼水對胃的損傷也很大。
三、吃得太快
現在生活節奏快，很多人沒有時間吃早飯，爲了趕時間很多人擅自吃早飯，匆匆上班。事實上，這種生活習慣非常不健康。首先，如果食物沒有經過仔細咀嚼就吞下去，很容易擦傷胃。其次，吃完早飯後馬上跑步，胃容易下垂、胃膨脹等。
四、空腹喝咖啡
很多人喜歡起牀的時候就喝一杯咖啡來提神醒腦、活躍身心，甚至可以代替早餐。但咖啡畢竟具有一定的刺激性，空腹食用容易增加胃酸分泌，促進腸道蠕動。對於空腹的人來說，最好不要經常喝，或者濃度不要太高，否則會傷害腸胃，減弱腸胃功能，同樣的空腹也不適合喝濃茶。
綜上所述。腸胃健康，營養均衡的早餐是必不可少的，良好的生活習慣是必不可少的。常年腸胃不適，有上述習慣的人應儘快改正。否則，病情只會越來越嚴重。
