平時養成健康良好的生活習慣對健康有促進作用，很多人不注意這方面的問題，早上起牀後可能有不良行爲，受這些不良習慣的影響可能會損害健康。很多人都知道喝酒對肝臟健康不利，但是其他很多的行爲如果沒有及時改掉，可能帶來的影響比喝酒還要重。那麼，早上起牀比喝酒傷害更明顯的行爲是什麼呢？
1、不吃早餐
很多人平時早上起牀後不吃早餐，這種行爲對肝臟健康也不利。通常情況下，人體需要補充足夠的營養物質，才能維持正常的運行，這是促進健康的有效方法。
很多人沒有注意到這方面的問題，早上起牀後沒有養成好的飲食習慣。長期不吃早餐，膽汁排泄的能力受到阻礙，膽汁濃度上升，膽汁堆積等情況容易發生，肝臟受損，有可能引起健康問題。
2、屏住呼吸
早上起牀後，尿的意思很明顯，整晚睡眠後尿必須立即排出，保持健康狀態。許多人沒有注意到這方面的問題，早上起牀後有憋尿的行爲。
如果總是沒有第一時間排尿，不僅會增加腎臟的負擔，還會損害肝臟的功能。因此，在促進健康的過程中，要注意這方面的問題，早上起牀後要繼續排尿，防止體內垃圾毒素堆積過多威脅人體健康。
3、抽菸
很多人平時不注意養成良好的習慣，早上起牀後可能會有不良行爲，很多人早上起牀後喜歡抽菸，總是有這樣的不良行爲可能會損害肝功能。因爲吸菸時，菸草中的有害物質進入血液循環。
以血液循環的方式輸送到身體的各個器官，可能會影響肝功能，身體的損傷很明顯。爲了防止疾病出現，肝臟功能下降，平時應該養成良好的生活習慣，切不可早上一起牀就抽菸。否則受到菸草中有害物質的刺激，血液粘稠度也會升高，健康容易會受到影響。由此可見，早上起牀後許多不良行爲的存在，如不吃早餐、憋尿、吸菸等行爲會威脅人體健康。如果你想保持健康，你應該保持健康良好的生活習慣，免身體重要器官受到威脅縮短壽命。
