隨着酒桌交往的增加，很多人在不知不覺中得了脂肪肝，但是不知道是怎麼來的。接下來，我們來談談脂肪肝的常見誘發因素。
1、男性:在酒桌上浸泡脂肪肝
每次體檢，都會發現脂肪肝的人很多，其中交往很多的營業員、生意人等很多。據統計，嗜酒者中脂肪肝的發病率佔57.6%，飲酒量和持續時間與酒精性脂肪肝的發生有直接關係。飲酒量中的酒精每天80克，一般不會發生酒精性脂肪肝的每天80-160克，脂肪肝的發生率可以提高5-25倍，每天攝取300克，8天后脂肪肝就會發生。大多數酒精性脂肪肝是完全可逆的，一般來說，戒酒後脂肪肝會逐漸消失。但是，長期酗酒會使肝細胞發生脂肪變性、壞死，最終會導致肝硬化。
2、女性:過度減肥飢餓脂肪肝
很多人不知道，飲食不規則，飢餓，身體瘦也會出現脂肪肝。身體爲了抵抗營養不足的狀態，在有營養的時候在肝臟儲存足夠的脂肪，在營養不足的時候補充體能，長時間形成營養不良脂肪肝。
3、兒童:胖腿吃脂肪肝
隨着生活水平的提高，兒童脂肪肝患者的數量明顯增加。這些胖腿喜歡蛋糕和可樂，喜歡肯德基麥當勞，不喜歡蔬菜，不喜歡大魚肉，出去坐車，剩下的時間在學校和家裏學習，運動很少。出乎意料的是，這些含有荷爾蒙的垃圾食品，沒有節制的大魚肉，很多好吃的奶油和甜點也是健康的殺手，如果忽視必要的運動，肥胖引起的健康問題接連不斷，不僅是脂肪肝，還有高血壓、高血糖等。
4、糖尿病
大約有半數2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因爲糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，脂肪蛋白合成也會出現障礙，大部分葡萄糖和脂肪酸在肝內轉化爲脂肪，最終使脂肪堆積在肝內，引起脂肪肝。
5、高脂血症
血液中脂肪類過多超過肝臟能處理的限度，脂肪堆積在肝臟內，引起脂肪肝。
6、肥胖
大半數肥胖者有合併脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量遊離脂肪酸，不斷運往肝臟，大大超過肝臟代謝能力，肝臟脂肪堆積引起肥胖性脂肪肝。
脂肪肝預防方法
1、合理飲食
每天三餐飲食合理，粗細營養平衡，足量蛋白質可去除肝內脂肪。
2、適當運動
每天堅持運動，可以看到自己的體質選擇合適的運動項目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。從小運動量逐漸達到適當的運動量，加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，選藥時更要慎用，注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、另外，心情開朗
不生氣，不生氣，注意工作和休息的結合也很重要。
預防脂肪肝的幾種食物:
玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶:含有豐富的牛磺酸，可以降低血液和膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇吸收，促進其排泄。
蘋果:含有豐富的果膠，可以促進腸道排泄。
牛奶:含有豐富的鈣，可以抑制機體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的吸收。
燕麥:含有非常豐富的亞油酸和肥皂苷，可以降低血清膽固醇和三酰甘油。
綠茶:綠茶提取物茶多酚可降低肝組織過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的預防作用。
