“一人吃、兩個人補”是孕媽咪最常深陷的錯誤觀念，唯恐肚子裏的嬰兒營養不夠、發育不全，因而拼了命吃、吃、吃，其結果，通常非常容易導致孕期體重增加太多。那樣不但使孕媽咪的體形比較嚴重形變走形，還很有可能造成一些症狀，而且使陰道分娩的艱難進一步提高。
孕期體重過高的風險
儘管女性懷孕後，應當適度增加營養成分，但許多 孕媽咪在孕婦飲食上非常容易就深陷了“一人吃，兩個人補”的錯誤觀念，那樣通常導致孕期體重增加太多。實際上胎寶寶每日只必須 300熱量發熱量，因而孕媽咪每日除開保持本身體重，只必須 附加攝入300熱量的發熱量給肚子裏的小寶寶就可以了。由於孕媽媽體重太重會增加很多風險的病發症，如漫性血壓高、孕婦高血糖等，而且會導致胎寶寶過金剛級陰道分娩的艱難，剖宮產的比例會相對性提高。
孕期女性理想體重多少？
在孕期體重增加是多少是最理想的，這最先必須 確定孕期以前的身型。體重指數值(BMI)是現階段國際性最常見來衡量規範身型的指數值，它運用個子和體重中間的佔比去考量一個人是不是過瘦或過胖。體重指數值 = 體重(kg) ÷個子(米)的平方米(kg/m2)。根據測算能夠 算出懷孕前BMI值。BMI＜18者歸屬於身體瘦型，BMI值在18～24中間爲基本型，BMI值在24之上就歸屬於太重身型了。
而孕媽咪在懷孕期體重提高的理想範疇是：懷孕前BMI＜18的孕媽咪，孕期體重的理想增加範疇應在12.5～18kg；懷孕前BMI值在18～24間的孕媽咪，孕期體重的理想增加範疇應在11.5～16kg；懷孕前BMI＞24的孕媽咪，孕期體重的理想增加範疇應在9～11.5kg。整體而言，孕媽咪在懷孕期間的體重均值提高應當在12.5kg上下。
