1、蘿蔔
冬天蘿蔔是必吃的食物,蘿蔔具有消除呼吸、痰溼、呼吸、解毒、利尿和虛弱等效果。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有着獨特的作用。蘿蔔中的木質素可以提高巨食細胞的活力,還有干擾素的誘導劑,可以提高身體的免疫力,抵抗病毒。
2、生薑
生薑是日常調味品,但生薑不僅能預防感冒,還能健胃。早吃三片姜,勝過人蔘湯,很多民俗反映了姜的保健效果。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚,具有活血、除寒、除溼、出汗、健胃止嘔等作用。
3、豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸,經常吃健脾胃,增進食慾。豆角可以激活腫瘤患者的淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特殊的傷害和抑制作用,豆角具有很多藥用價值,如高品質蛋白質和不飽和脂肪酸等。
4、雞湯
雞湯對感冒等呼吸疾病有很大的預防效果。雞湯可以減少呼吸道粘液分泌物和咳嗽次數,緩解感冒引起的痛苦。
5、白菜
白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究表明,白菜汁中的維生素a可以增加呼吸道粘膜的抵抗力,預防感冒。
6、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒、預防感冒的作用。