1。綠茶
綠茶不僅有助於清心、保護牙齒,還有助於增強人體免疫功能,抵抗病毒細菌的侵入。
2。瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物含有優質蛋白質和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素容易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量保持在良好的水平,可以提高機體的免疫力。另一個重要的營養要素鋅可以激活人體內對抗病毒感染的白細胞,提高細胞的活力。
3。菱角
生吃、煮着吃、炒着吃都可以,但最好蒸着吃或煮着吃,也可以去皮榨汁,治療喉嚨腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
4。梨
梨是民間止咳用最多的水果,具有生津止渴、清熱止咳的效果。做法也很多,可以和川貝、冰糖、蜂蜜一起煮,挖核把冰糖、貝母粉蒸熟後直接吃,效果也很好。
5。蘋果
其一般做法是,與浸泡過的銀耳、枸杞、棗等一起煮成湯,具有潤肺止咳的作用,當然也可以把蘋果炸成汁喝,有效地治療聲音沙啞,預防感冒咳嗽。
6。杏仁
如果幹咳無痰,伴有氣喘,吃杏肉和杏仁可以改善,杏仁的效果會更好。杏含苦杏仁苷,具有溫肺散寒、鎮咳祛痰的效果。
7。大蒜
感冒吃什麼,當然是大蒜。蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,含有的蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜中加入幾片蒜片是預防感冒的簡單方法。感冒發燒的話,吃幾片大蒜可以減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等症狀。大蒜有很多好處,但不要貪婪。三四瓣好,多吃容易發火,刺激胃腸。