多喝水，促進機體代謝和代謝廢物排泄。脂肪肝的自我預防和治療主要是糾正不良生活方式。除了控制飲食，適量運動也是必不可少的。
脂肪肝患者幾乎體重超過標準，整天坐在辦公室的人們，每天走更多的路，爬更多的樓梯也有助於預防脂肪肝。因此，抽出時間參加運動很重要。
運動能以消耗體內多餘的脂肪，甚至患有脂肪肝的人，隨着飲食控制、體育鍛煉，適當進行慢跑、快跑、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛鍊是有益的。運動後，可以消耗體內的熱量，控制體重的增加。肥胖減輕後，肝臟脂肪也消失，肝功能恢復正常。
