中度脂肪肝是很常見的一種疾病，要調理的話首先就得改變不良的飲食習慣，再就是要適當的飲水，並且增加蛋白質的攝入量。除此之外，還要堅持體育運動，並保持愉快的心情。
脂肪肝是一種很常見的疾病，同時也是一些全身性疾病在肝臟部位的一種表現症狀。脂肪肝的發病原因很多，病情的嚴重程度也不一樣，如果是中度的脂肪肝，說明肝臟的損傷已經比較嚴重，必須得及時的調理才行。那麼中度脂肪肝怎麼調理？
1、改變不良的飲食習慣
對於中度脂肪肝的患者來說，改變不良的飲食習慣是非常重要的。如果說攝入了過高的熱能，也會讓體重增加，而且也會讓脂肪的合成增多，從而加速肝臟細胞的脂肪化，因此在飲食上應該要多加註意，少吃肥甘肉厚的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些瘦肉，魚肉等富含親脂性物質的膳食，有助於消除脂肪肝。
2、適當飲水
中度脂肪肝的患者還應該要注意適當的飲水，每天的飲水量要保持在2000毫升左右，而且要儘量的選擇白開水，或者是礦泉水以及清淡的茶水，不要選擇各種碳酸飲料，也不要用牛奶、果汁等來代替。如果是營養過剩性脂肪肝的人，建議在吃飯之前20分鐘喝水，讓胃部有一定的飽脹感，可降低食慾，減少食物的攝入量。
3、增加蛋白質的攝入量
對於脂肪肝的患者來說，增加蛋白質的攝入量是非常重要的，所以在平時的飲食中應該要多吃一些富含蛋白質的食物。同時應限制膽固醇的攝入量，少吃動物內臟，蛋黃一類等食物。
4、多進行體育運動
對於患有中度脂肪肝的人來說，運動是非常重要的，多進行體育運動有助於增強體質，提高身體的抵抗力。而且還能夠減輕體重，讓身體和肝臟的脂肪都能減少，從而緩解中度脂肪肝的症狀。
5、保持愉快的心情
中度脂肪肝的患者一定要注意心情的調節，情緒不佳的話，會對肝臟造成很大的損傷，加重脂肪肝的症狀。如果能夠保持樂觀的心態，並且多注意休息，疾病恢復的也會更快。
