誤按摩和頸椎操反而傷害頸椎
慢性感染。與頸椎完全無關的部位的炎症，特別是慢性感染，有可能增加頸椎病的發病概率。常見的有咽喉炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎症可以直接刺激頸部軟組織，也可以通過淋巴系統引起頸部枕部軟組織的病變。因此，一旦發現要積極治療，就不能手軟。
錯誤的鍛鍊。許多伏案工作的人經常搖頭或學習頸部鍛鍊頸椎。鍛鍊因人而異，頭頂練習平衡，頻繁扭曲頭部，雞啄米等動作不適合頸椎慢性勞損的人，病情也有可能惡化。拍頸椎x片，弄清自己的情況比較好。
按摩不當。很多人熱衷於按摩、按摩等理療方法，無論身體哪裏疼都要按摩。按摩手法過重或不得要領，或者頸椎關節不穩定、位移偏移等病變，稍微用力可能超過頸骨和韌帶的正常耐受強度，引起關節脫位或骨折，壓迫頸髓或脊神經根等，病情惡化。
頭頸外傷。50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，由於頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，頸椎管處於狹窄的臨界狀態，一旦受到外傷，很可能成爲壓垮駱駝的最後一根稻草，誘發症狀的發生。
經常感冒。許多年輕人越來越涼爽，一年四季都喜歡穿低領、露背服。但頸椎特別怕凍，外界環境的風寒溼因素可以減少身體對疼痛的耐受性，肌肉痙攣、血管收縮、淋巴迴流緩慢、軟組織血循環障礙，引起無菌炎症、頸椎病。
老化。隨着年齡的增長，人體各部位的損傷也越來越多，頸椎也發生了各種退行性的變化，刺激神經根和椎動脈，引起頸椎病。因此，從小注意平衡飲食，適當進行戶外運動促進骨骼發育的成年後，注意正確的坐姿，不要睡高枕頭，多跑，游泳等，頸椎可以老。
