頸椎是頭和軀幹之間的樞紐，活動最靈活，生鏽的話，我們的頸部活動明顯受到限制，頭和軀幹也不能很好地協助活動。那麼，如何判斷自己是否被頸椎病盯上呢？
頸椎病5大報警要當心
1、頸部疼痛。後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可以減輕，向下加壓會加重的頸部疼痛，同時伴有上肢(包括手)放射性疼痛和麻木者的頸部疼痛，同時伴有上肢和下肢肌力減弱和肌肉疼痛者。
2、眩暈。閉上眼睛時，向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛和眩暈者。這類病人能夠迅速恢復，並且沒有意識障礙，沒有明顯的後遺症。
3、全身麻木。低頭時，突然全身麻木或感覺過電。
4、吞嚥異常。有些頸椎病患者可能在頸痛時吞嚥困難或食道內有異物感。
5、恐慌、胸悶。有些頸椎病患者可能出現心慌、胸悶、心前區疼痛等不適症狀，心電圖正常，臨牀上常被稱爲頸心綜合徵。
生活中如何有效預防頸椎病
1、合適的枕頭也是預防頸椎病需要注意的地方:枕頭的形狀和質地與頸部的健康有很大關係。枕頭應該是柔軟的圓形枕頭，大小超過自己的肩寬10-20釐米，高度壓縮後略高於自己的拳高，約8-12釐米。
2、糾正不良姿勢和習慣:防止持續單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。座位根據需要和身體上位的重心線所在的位置分爲後座位和前座位。推薦閱讀:脊椎病的治療方法
3、正確的功能訓練:運動對骨骼肌肉系統有良好的作用，延緩骨質退行性變化，提高關節彈性和靈活性，提高肌肉收縮力，減少頸椎病的發生。
4、室內溫度適中:室溫過低容易使頸部肌肉僵硬，特別是風寒溼病患者應注意保溫。推薦閱讀:頸椎病的原因
5、預防頸椎病儘量不要坐，能走路的不要騎自行車，特別是有車族和長時間坐在辦公室的人，每天抽出一定的時間鍛鍊，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊，可以做頭和雙上肢的前屈、後伸和旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸部脊柱的穩定性爬山、游泳對頸椎病的預防效果很好。
