每年年初，許多加班族因過度勞累而患頸椎病。長時間面對計算機、長時間低頭等不當的工作姿勢，頸後肌肉慢性勞損，可能引起關節錯位。頸椎偏移後，由於脊柱力平衡的破壞，胸椎、腰椎、骨盆的不穩定性可能會發生持續偏移。因此，在繁忙的時候要特別注意工作姿勢，以免慢性勞損引起頸椎病。
經常使用電腦如何保護頸椎
1、不恰當的工作姿勢
長期面對電腦工作的上班族、牙科醫生、生產線上的技術人員，長時間低頭容易引起頸後肌韌帶的勞動。
2、不恰當的體育鍛煉，
如果沒有充分的熱身，就會開始劇烈的跑步，容易扭傷，仰臥起坐，腹肌不夠的話，用雙手抱住脖子會有助於腹部，結果會導致頸部過度彎曲成爲頸椎病。
3、不良睡姿
單側睡眠、高枕側臥、高枕長期在牀上看電視、俯臥等容易引起脊柱周圍肌肉疲勞和脊柱變形。
4、舊傷未愈，新傷
曾經受傷的部位經常感到寒冷和溼氣，例如頸椎病患者治療後仍長期伏案工作，空調送風口面向頸背部。
四大食譜輕鬆緩解頸椎病
一、炒蛇片
處方:烏蛇一條。
製法:將烏蛇剝皮、內臟洗淨，切成薄片。燒熱鍋，加油，燒到油七成熱時，把蛇片倒入鍋中炒，蛇片八成熟時，加入鹽、黃酒、蔥段、薑片，繼續炒至熟。
效果:祛風散寒，除溼。
用法:佐餐吃。
二、川雄白芷燉魚頭
處方:川雄15克，白芷15克，魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
製法:將川雄、白芷分別切片，與洗淨的土壤放入鍋中，加入姜、蔥、鹽、料酒、水適量，用武火燒開後，用文火燉。
效果:祛風散寒，活血通。
用法:佐餐吃，每天一次。
三、桑枝煮雞
配方:老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，鹽少。
製法:洗雞，切塊，和舊桑枝一起放入鍋中，加入適量的水煮湯，調味。
效果:補腎精，通經。適用於神經根型頸椎病。
用法:喝湯吃雞肉。
四、天麻燉魚頭
配方:天麻10克，新鮮魚頭1個，生薑3片。
製法:將天麻、鬥魚頭、生薑放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉，調味即可。
效果:補益肝腎，消風。適用於頸動脈型頸椎病。
用法:佐餐吃，每隔一天吃一次。
