隨着計算機的普及，在現代社會，普通員工和學生似乎都有嚴重的問題。當然，久坐族也受到頸椎病的影響，這是不可低估的。在日常生活中，工作人員和久坐族如何護理頸椎？
護理1.日常活動
病人在工作和休息時擡頭挺胸。一些頸椎病患者習慣於駝背並向前伸展頸部，這會增加頸部的應力。擡頭挺胸可以減輕頸部的負擔。
護理工作2、久坐時戴好護頸枕
如今，各種輔助護理工作可以幫助頸椎病患者更好地糾正頸部彎曲。舒適、支撐的頸枕可以使久坐的人的頸部擺正姿勢，有正確的曲線。但頸枕只有輔助作用，不能作爲治療手段。
護理3.多做運動
多放風箏，多游泳。低頭或前傾太久會引起頸部疼痛。放風箏和游泳是緩解頸部壓力的好方法。
護理工作4、睡姿調整
如果頸椎病患者想完全休息，他們只能平躺。習慣仰臥的人可以在睡覺前將枕頭中間扁平，並墊上頸部的位置；枕頭的高度與的高度相同。側臥時，枕頭的高度與半拳相同。
