大學生活與初中生活不同，壓力變小，空閒時間也變多。因此，熬夜已成爲大學生生活的常態。熬夜做什麼呢？玩遊戲，躺在牀上看小說。這樣的生活似乎很舒服，但是工作結束後，頸椎病會悄悄地纏住你。
大學生成爲頸椎病多發人羣
曾是四十五歲中老年人疾病的頸椎病，近年來頻繁照顧大學生。據統計，近三成的大學患頸椎病。有些人工作後，坐姿不好，坐在電腦前，很快就得了頸椎病。
大學生總是躺在桌子上睡覺，喜歡靠枕頭看書睡覺，玩電腦五六個小時不改變姿勢等。沒有明顯的外傷，但實際上頸椎錯位，長期疼痛。
不要認爲頸椎病是簡單的頸椎、骨痛。頸椎病還可能引起耳鳴、頭暈、失眠等症狀。頸椎問題引起的疾病範圍實際上很廣。除了我們熟悉的頸部、肩部疼痛，還有50多種疾病證明，如循環、呼吸、消化、神經、內分泌、免疫等系統。
分佈在頸椎附近的交感神經受到壓迫，功能紊亂。交感神經刺激使人興奮，頸椎病患者失眠。
所以經常耳鳴、頭暈時要警惕。頸椎病可能來了。
大學生如何保護頸椎
1、對於有失眠症狀的頸椎病患者，專家建議睡覺時儘量仰臥，順應頸椎生理彎曲有利於頸椎健康。同時，脖子需要枕頭支撐。
2、選擇合適的枕頭。喜歡趴着睡的人適合用軟枕頭，喜歡躺着睡的人適合用硬度中等的枕頭，喜歡躺着睡的人適合用硬枕頭。
3、旋轉頸部。每隔一小時，低頭使下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。
4、縮肩。適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就像長高一樣。然後把雙手放在腳上，肩膀向後靠近。保持這個姿勢15秒後放鬆，重複幾次。
5、提升運動。坐在椅子上，雙手放在椅子的邊緣，支撐身體，擡起腿和臀部，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。
6、游泳、打羽毛球是預防頸椎病的運動方式。
