現在的我們不擔心吃喝，但我的身體哪裏都去不了。因爲飲食和生活習慣的不規則，我們的身體開始出現其他問題。高血壓是由飲食和生活習慣引起的，高血壓引起後不治療的話只能用藥物維持。高血壓的飲食可以更加註意，療法是很好的選擇。
(1)芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。將芹菜清洗乾淨，切成6分長的段落，粳米清洗乾淨。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量的清水，用武火沸騰後，用文火燉至苞米變成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。
(2)菊粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上籠蒸後，取出乾燥或陰磨成細節，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰後，用文火煮至半成熟，加入菊花細末，用文火煮至米爛成粥。每天吃兩次晚飯。
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克，米適量。把海帶切碎，和其他兩種味道一起煮粥。你可以長時間吃晚飯。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1片，粳米100克，冰糖少。將新鮮荷葉洗淨煎湯，用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃溫暖的食物。
(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中，5天后吃，每天早上吃10~15粒，具有降壓、止血、降低膽固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1個月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，連續服用1個月，適用於頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，用熱水提取代茶飲料。經常喝這種茶可以降低壓力，改善高血壓症狀，預防冠心病。
(8)何首烏棗粥:何首烏60克，加水煎濃汁，去渣100克，棗3~5張，冰糖適量，煮粥，早晚吃，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓的效果。
(10)胡蘿蔔汁:每天約1000毫升，分次飲用。醫學研究證明，高血壓患者飲用胡蘿蔔汁，具有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯:將靈芝切成碎片，放入鍋中，加入適量的水，用文火燉2小時，取湯加入蜂蜜，早晚分別服用，可以降低血壓。
(12)煮雞蛋:剝雞蛋吃，把雞蛋黃放入碗中，粉碎，加入適量的醋，攪拌，吃。長期服用，高血壓者可降低。
(13)胡蘿蔔粥:用新鮮胡蘿蔔120g切碎，用粳米100g煮粥吃。
(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分鐘後取出，取出粳米100g放入蒜水中煮粥後，放入蒜再煮一會兒吃。
(15)葛根粉粥:葛根粉30g，粳米100g煮粥，作爲早餐吃。
如果說你也有高血壓的話，必須立即進行相關的治療，避免血壓上升，初期生病的話可以用食療方法治療，高血壓只要控制飲食就能恢復健康。
