高血壓長期不治療可能會導致其他疾病的發生，冠心病、心力衰竭等疾病的發病率會提高。因此，高血壓患者必須得到高血壓患者在生活中需要做什麼？能緩解高血壓嗎？
1、午睡。上午工作的高血壓患者吃午飯後稍微活動，應該睡一會兒，一般30分鐘到1小時爲宜，老年人也可以延長30分鐘。無條件平臥睡覺的時候，坐在沙發上閉上眼睛養活精神，放鬆全身，有助於降低壓力。
2、娛樂有節日。睡前娛樂活動需要節制。這是高血壓患者必須注意的一點。象棋、麻將、撲克需要限制時間。一般來說，最好從1小時到2小時，學習控制感情，以娛樂健身爲目的，不要在意輸贏。不要太認真或興奮。否則，血壓就會上升。看電視也要控制時間，不要長時間坐在電視畫面前，也不要看內容過於刺激的節目。否則，會影響睡眠。
3、晚餐少。有些中年高血壓患者不在乎晚餐，有時不顧忌大吃大喝，胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利於血壓下降。晚飯應該吃容易消化的食物，應該喝湯，不要怕晚上尿多，不要喝水或粥。供水量不足，夜間血液濃厚，促進血栓形成。
4、睡前浸腳。按時睡覺，養成上牀前用溫水浸泡腳的習慣，按摩雙腳心，促進血液循環，有助於消除一天的疲勞。儘量少用或不用安眠藥，努力自然入睡，不養成依賴催眠藥的習慣。
5、慢慢起牀。早上醒來，不要着急起牀。首先要在牀上仰臥，移動四肢和頭頸，伸展懶惰的腰，使身體肌肉和血管肌肉恢復適當的張力，適應起牀時的體位變化，避免頭暈。然後慢慢坐起來，稍微移動上肢幾次，然後下牀移動，這樣血壓就不會有太大的波動。
溫暖提示:以上介紹了對高血壓患者有好處的習慣，大家在生活中可以根據以上調節高血壓，大家在生活中娛樂需要節制，睡覺前多泡腳，晚飯少吃，起牀時可以靠牀，這些都有利於高血壓。
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