在我們的生活中，高血壓是一種常見的疾病，不僅影響我們的生活質量，還嚴重影響我們的健康，在生活中經常面臨血壓上升的危險，對我們的生活和健康產生非常不利的影響。爲了避免高血壓的侵害，儘快消除誘發高血壓的危險因素，我們可以用以下有效的方法積極抵抗高血壓的危害。
1、戒菸戒酒:這是遠離血壓上升危害的重要措施，生活中吸菸、酗酒誘發冠心病，提高血壓。過量飲酒會加快心率，增加心率，對心臟有一定的損害。吸菸對促進血壓上升有不可忽視的危險作用，爲了避免高血壓的侵害，必須遠離生活中的菸酒。
2、社會作用:在生活中大家發揮着不同的社會作用，在高血壓發病的臨牀調查中，從事腦力勞動者和緊張工作的人比從事體力勞動者的高血壓患病率高的城市居民患病率高。血壓區低齡化的原因可能與生活緊張、精神心理因素和社會角色有關。因此，無論大家平時處於什麼樣的社會地位，發揮什麼樣的社會作用，都要積極調整自己的心情，避免不好的感情誘發血壓上升的危險。
3、肥胖程度:臨牀調查顯示，肥胖者血壓上升的危險越嚴重，肥胖可以說是高血壓的重要危險因素。肥胖者的高血壓患病率是體重正常者的2~6倍。因此，減肥到標準的正常體重，不僅可以降低和控制高血壓，還有利於控制糖尿病和冠心病。因此，爲了遠離高血壓的健康危害，每個人都必須在正常水平上積極控制自己的體重。
高血壓給我們的生活帶來了很大的危害，嚴重影響了我們的日常生活和工作，最大限度地遠離了血壓上升造成的健康損害，在生活中大家要積極做好高血壓預防工作，使自己的生活和工作不受高血壓的影響。
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