一般患者患有高脂血症、高血壓，與飲食習慣、運動量少、遺傳等因素有關，因此要預防，必須從這些環節開始，積極烹飪飲食，不攝取高熱量飲食，多吃粗纖維類食物，加強活動和鍛鍊，預防高血壓
一、預防高血壓高脂血症的方法分析
1、預防高血壓高脂血症應首先從飲食上儘量控制低鹽低脂血癥的飲食，避免高能量、高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食，清淡的飲食是合適的。
2、其次患者應注意休息，加強體育鍛煉，避免頻繁熬夜或通宵，體育鍛煉的量應適合自己的情況，減去多餘的脂肪，預防糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病。
3、患有高脂血症、高血壓的患者，必須按照醫生的指示積極控制藥物，戒菸戒酒，儘量減少過度勞累等。
二、適合高血壓高脂血症患者的食物
1、高脂血症、高血壓患者應注意選擇事物，多吃豆製品。豆製品一般不含膽固醇，其中植物固醇可以阻止腸道吸收食物中的膽固醇，卵磷脂成分可以防止膽固醇沉積在血管壁上，避免動脈硬化斑塊的形成。
2、另外綠豆、芸豆等食物，也具有降血脂的作用，還有大蒜洋蔥也能夠降脂，還兼具有殺菌解毒的作用。
