關於高血壓的治療，首先考慮的是服用降壓藥，實際上有很多治療高血壓的方法。配合藥物治療，不僅能有效降低血壓，還能緩解降壓藥物的副作用。例如，穴位按摩和運動是很好的降壓方法。
1.左腿盤放在右膝，用右手掌摩擦涌泉穴36次，右平放在左膝，用手掌摩擦，伸出雙腳趾數次，靜坐10~15分鐘。
2.在牀上取座位，雙腳自然分離，或取盤腿座位。然後，用雙拇指從腳後跟到腳尖的涌泉穴，用前後反覆按摩的雙手掌自然地輕輕拍打涌泉穴，最好在腳底有熱感。
3.取仰臥或俯臥，用自己的雙腳交替摩擦動作，也可以用腳心摩擦牀頭和其他器械。
專家評價:高血壓外治法種類繁多，目前發展到按摩療法、鼻嗅療法、艾炙療法、浸洗法、藥枕法、臍貼法等130多種。其中按摩療法最方便患者在家操作。按摩涌泉穴在人體養生、預防疾病、治療疾病、保健方面有效。
除此之外，高血壓患者如果能做更緩慢的運動，對疾病的治療也有好處。
1、散步
各種高血壓者均可採用。長時間走路後，舒張壓力明顯下降，症狀也得到改善。
散步可在早上、黃昏或臨睡前進行，時間一般爲15-50分鐘，每天1次或2次，速度取決於每個人的身體狀況。
2、慢跑或長跑
慢跑和長跑的運動量大於散步，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可平穩降低血壓，減輕症狀。跑步時間不多，最好15-30分鐘。速度慢，不要跑得快。患冠心病不應長跑，以免發生童外。
3、太極拳
適用於各期高血壓患者。太極拳對預防高血壓有顯着作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老年人，血壓明顯低於同齡組普通老年人。
4、氣功
根據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究，氣功對高血壓患者有明顯的治療作用。氣功治療高血壓最近效率達到90左右。美國也有報道稱，用氣功治療高血壓，半年後大約75歲的人有效。
如果你有高血壓，你應該注意飲食，做更多的運動，保持你的心態和平，避免太多的快樂和悲傷和興奮。你也可以按照文章介紹的按摩去相關穴位。如果你找不到它，你也可以去中醫診所按摩，這樣即使你不能治癒高血壓，你也可以預防高血壓引起的血管疾病。
