乳腺結節是發病率很高的婦科疾病，女性朋友在患病以後，就會出現疼痛、腫塊等症狀。對於乳腺結節這種疾病，最好是及早進行治療。而未患病的女性，在平時應該採取一些預防措施。那麼，女性怎樣預防乳腺結節呢？
女性想要預防乳腺結節的話，就應該佩戴合適的胸罩。胸罩是否合適，會直接影響到乳房健康。胸罩的作用除了避免乳房下垂之外，還能夠避免乳房神經受到壓迫。如果女性的胸罩過緊，就很容易引發乳腺結節。
女性朋友們平時進行乳房按摩，也有預防乳腺結節的作用。按摩不僅能促進血液循環，還可以讓過量的體液返回淋巴系統。大家在按摩的時候，要先把肥皂液塗在胸部，然後在乳房表面旋轉手指。不過大家要注意，按摩乳房時不能太用力。
女性朋友要注意自己的生活習慣和飲食情況，如果生活不規律，就容易導致內分泌失調，這會增加患上乳腺結節的機率。另外，女性要儘量多吃低脂、高纖維食物，像是穀類、全麥類以及蔬菜等。由於高鹽食物容易讓乳房脹大，所以在來月經之前要避免吃這類食物。
