坐骨神經痛是一種影響很大的疾病，很多人喜歡躺在牀上，但我們提醒你注意坐骨神經痛症狀的治療需要做更多的鍛鍊，只有鍛鍊才能迅速恢復，下面看看如何做好坐骨神經痛的鍛鍊和保健。
坐骨神經痛患者往往因害怕疼痛而減少活動，不利於疾病的治療.患者應遵循"力所能及，適量運動"鍛鍊的原則，尤其是患側下肢的鍛鍊更爲必要.慢走、慢跑、球類運動都可以進行，特殊體操更有益.
臥位體操：患者仰臥位，交替彎曲腿，然後輪流伸直腿，然後交替擡起腿.一開始，患側下肢的上升角度可以小於健康側下肢。持續運動後，患側下肢可以逐漸增加上升角度.
坐姿體操:患者坐在牀邊或椅子上，雙腿垂地，腳跟着地，腳尖翹起，雙手平放在腿上.坐好後，逐漸向前彎腰，雙手推到腳上.第一次練習時，雙手可能只能到達小腿，運動後可以到達足背和足尖.
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前擡起，然後儘量分開雙腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體弓形下蹲.此時，無屈曲膝關節的下肢可以被牽引和拉伸.
