腰椎間盤突出症是一種常見的骨科疾病。治療腰椎間盤突出症的方法有很多。患者可以臥牀休息，也可以進行適度的鍛鍊。然而，腰椎間盤突出症的運動非常重視。如果運動中出現錯誤和遺漏，不僅對疾病的修復沒有幫助，而且會繼續加重疾病。
特別是對於亞急性腰椎間盤突出症，應採用相對臥牀休息，不能進行所有鍛鍊。急性症狀後，可按照醫生的建議進行適當的鍛鍊。讓我們帶您瞭解腰椎間盤突出症患者日常生活中常見的鍛鍊問題。
腰椎間盤突患者的鍛鍊禁忌是什麼？
1.腰椎間盤突出的鍛鍊方法應適當
腰椎間盤突出症的鍛鍊方法是有選擇性的，臨牀實驗證實，游水健身運動更適合腰椎間盤突出症患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出症患者在進行遊泳運動時，應選擇合適的姿勢，溫度不宜過低。游泳前，他們應該熱身。運動時間不宜過長，以防腰部疲勞。腰椎間盤突出症加重時，患者應終止活動休息，待病情好轉後再進行體育比賽。如果長時間不能好轉，應立即去醫院體檢。
2.急性症狀腰椎間盤突出運動應謹慎
在正常情況下，亞急性腰椎間盤突出症患者應終止所有活動，進行相對臥牀休息，最好睡在硬牀上，並接受適當的治療。腰椎間盤突出急性症狀後，或者病情已經緩解，可以適度報名參加體育比賽，但要慢慢進行健身運動，適度控制運動量，最好諮詢醫生。腰椎間盤突出的鍛鍊需要從淺到深，不要突然、劇烈地鍛鍊，以防止腰部扭曲。前期應選擇腰部活動和負荷相對較少的運動，健身時應採取窄腳褲或臀圍等保障措施。
3.腰椎間盤突出運動常見問題
腰椎間盤突出症患者不適合報名參加登山、等過度運動。他們通常不必攜帶吊墜或移動吊墜，以防止腰部粗心大意，導致腰部扭曲。權威專家表示，許多人在舉起吊墜時通常會立即彎曲。他們的腿很頑強，膝關節也不動。這將在椎間盤上釋放所有負荷，這很容易導致關節軟骨、肌肉和肌腱的肌肉緊張。
腰椎間盤突出症患者進行鍛鍊，以提高背部肌肉的能量，保持椎間盤的可靠性，避免腰椎間盤突出症的惡性變化。因此，腰椎間盤突出症的鍛鍊必須注意合理性，不能盲目遵循趨勢，以防止反實際效果。
