頸椎病的自我治療主要根據發病期和日常情況而有所不同：在發病期間，我們不能鍛鍊，不能躺在牀上看書，刷牙和洗臉，不要過度伸展頸部。日常治療是選擇合適的枕頭。多運動有助於預防頸椎病，如旋轉頸部、擡頭運動和有氧運動。
頸椎病是現代社會的一種常見病，主要與我們生活水平的提高和生活方式的改變有關。如今，頸椎病的發病率正在上升，患者也在擴大。頸椎病的治療和預防已成爲人們關注的一件大事。那麼，自我治療頸椎病的方法是什麼呢？在日常生活中，如何鍛鍊來預防頸椎病呢？下面，讓我們來談談這兩個問題。
頸椎病的自我治療可分爲發病期和日常治療。在發病期間，我們不能做運動，特別是擡頭；不能躺在牀上讀書，也不能躺在頭上；通常刷牙，洗臉，不要過度伸展頸部；頸椎病患者不能擦玻璃。日常治療主要是指爲自己選擇合適的枕頭。例如，如果你喜歡側睡，你應該選擇更高的枕頭，儘量減少平躺姿勢。
在日常生活中，多鍛鍊可以有效預防頸椎病。鍛鍊方法有：旋轉頸部，以頸部爲中心，畫米形；擡頭鍛鍊，工作累，擡頭看天花板，幫助放鬆頸部僵硬；有氧運動，經常參加一些有氧運動，如：打羽毛球、游泳等，這些對頸椎有益。
