我相信很多人都聽說過肩周炎，但你知道多少呢？事實上，大多數肩周炎是由長期運動和姿勢不當引起的，這種疾病通常發生在中老年人身上。爲了避免這種疾病，我們應該從預防開始。
一般老年人預防肩周炎的常用方法有:
1.爲了預防肩周炎，老年人應注意保暖防寒，不要讓肩膀着涼。感冒往往是肩周炎的誘發因素。因此，一旦感冒，應及時治療，避免延誤。
2.加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法，但堅持是最重要的。如果不堅持鍛鍊和康復，肩關節功能很難恢復正常。
3.營養不良會導致體質虛弱，體質虛弱往往會導致肩周炎。如果營養補充充充足，適當運動，往往可以預防肩周炎。
4.加強肩關節肌肉鍛鍊可預防肩周炎的發生和發展。肩關節周圍韌帶和肌肉鍛鍊對預防肩周炎具有重要意義。
治療肩周炎，不妨經常做以下小動作
甩臂:雙臂高舉頭頂，手掌向外，自然向上甩，帶動腰部顫動36次。最後，左右上下搖臂18次。
