出現緊張心慌的症狀，可能與自主神經功能障礙或心臟神經症相關的神經紊亂症狀等有關。要保持情緒穩定，不要過於興奮或緊張，給自己帶來巨大的心理壓力。如果發生緊張和恐慌，可能與器質性心臟病有關。你可以去醫院做心臟彩色多普勒超聲、心電圖、心肌細胞圖等檢查，然後根據檢查，在醫生的指導下對症治療。你可以在生活中多吃堅果、龍眼、羊奶等有鎮靜作用的食物。
爲什麼緊張？
1、生理原因、休息不好或與他人吵架、生氣等引起的恐慌。通過心情放鬆，休息，緩和感情，也能緩和恐慌的症狀。
2、病理性引起的恐慌，如高血壓、冠心病、甲狀腺功能異常，可能引起恐慌症狀，在這種情況下引起的恐慌需要治療原發病。
緊張如何緩解
1、調整狀態。如果出現心悸及時調整情緒和心情，感到興奮、緊張或不安時，可通過調整呼吸緩和。不要隨意用藥，以免引起其他疾病。
2、呼吸新鮮空氣。如果是環境引起的心悸，可以改變環境進行調整，在室外呼吸新鮮空氣可以有效緩和感情，改善緊張和心慌。
3、多喝水。溫水有助於緩和感情，喝西瓜汁、檸檬水等補充維生素有助於緩解恐慌。
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