考試時心慌緊張對考生的影響很大，考生在考試前應做好充分的心理準備，保持保持良好的精神狀態和身體狀態，在考試時做深呼吸，以此來緩解心慌緊張。
1、深呼吸
考生臨場應試中，會突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現象，對此，考生可先不必急於答題，先做幾遍深呼吸來強行調整心率，迫使血液循環趨於穩定正常；或者微閉一下雙眼，放鬆、穩定情緒。
2、保持良好的精神狀態
考生在考前要儘量放鬆精神，不要過度看重得失。對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，爲防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係。
3、對考試要有充分的心理準備
考生在考前要對考試有充分的思想準備和精神準備，做到心中有數，考試才能沉着、應付自如。
4、保持良好的身體狀態
要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
5、要對自己有所瞭解
對於自己的學業能力有正確的評估，不要過高的肯定自己，也不要過分貶低自己，這樣才能在考試中保持平衡心態，纔不會過分緊張。
