近日一則關於最美女胖子的圖文走紅網絡。一個200多斤體重卻有金喜善容貌的女孩，被網友稱爲最美女胖子。據悉，目前她本人正在海南某地封閉減肥。她說"想減肥就是爲了爭氣，爲了向自己前任證明:放棄我你會後悔!"網友感嘆:"姑娘你就是我心中的大號女神啊"。
懶人減肥方法1:先湯後飯
新功能:最後吃主食可減肥
減肥原理:進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。
實施步驟:先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感;接着吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜;然後是主食，麪包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時才一起吃。
懶人減肥方法2:一日三餐
新功能:保持一日三餐有利減肥
減肥原理:有的人認爲，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認爲是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯並不意味着少了一頓飯的熱量。
實施步驟:堅持一日三餐，只是調整進食習慣。
懶人減肥方法3:吃飯"磨蹭"
新功能:減速"食用"可減肥
減肥原理:把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己"我飽了"。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能"邊吃邊瘦"。而且醫學專家也認爲，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。
實施步驟:換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食，使你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。或者每夾一口菜後就放下筷子，以便養成充分咀嚼食物的習慣。
懶人減肥方法4:緩慢下嚥
新功能:加長咀嚼時間可減肥
減肥原理:通過少量的進食產生飽腹感，並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在於即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的信號。常常因爲工作原因而狼吞虎嚥，久而久之成爲一種習慣，雖然擔心自己的肚子是不是還保持原來形狀，一拿起筷子卻還是囫圇吞棗、風捲殘雲。一不小心就吃得過快且過多，營養過剩。
實施步驟:每口食物至少咀嚼30次是關鍵。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢嚥，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。
懶人減肥方法5:飯後刷牙
新功能:防吃零食，幫助減肥
減肥原理:爲了消除饞嘴的不良習慣，正餐後馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有"才刷了牙，不想因爲吃零食而破壞它"的想法。
實施步驟:用自己喜歡的刷牙工具和牙膏，即使價格貴一點只要能幫助你防止肥胖，也是值得的。平時愛吃甜食的人，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的信息，據說這也被證明有抑制食慾的作用。
小編溫馨提示:其實減肥沒有必要累死自己，只要掌握合適的減肥方式，你就就可以擁有性感的魔鬼身材哦!
