近年來空氣污染嚴重，除了很多人有吸菸的壞習慣外，菸草和菸草中的有害物質通過呼吸進入肺部，累積到一定量時會引起各種肺病。所以我們要注意保養肺部，下面我們就來看看肺部有害垃圾怎麼去除。
一、注意補充維生素:煙霧中的一些化合物會降低維生素的活性，經常吸菸的人維生素消耗過快，需要多吃牛奶、胡蘿蔔、白菜等食物，補充吸菸引起的維生素不足，增強人體自身免疫功能。
二、多喝茶:茶葉茶多酚能有效抑制致癌物質的作用，減輕煙草的毒害，防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿解毒，促進有毒物質隨尿排出，減少體內停留時間。
三、多吃葡萄:長期吸菸會導致肺部積聚大量毒素，損害功能。葡萄中含有的有效成分可以提高細胞的新陳代謝率，幫助肺細胞排毒。此外，葡萄還具有祛痰作用，能緩解吸菸引起的呼吸道炎症、癢痛等不適症狀。
四、多吃豬血:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，可以產生解毒清腸分解物，排出有害粉塵和金屬微粒。
五、多吃木耳:木耳中的膠質有潤肺和清潔胃腸的作用，除了消化道中殘留的雜質、廢棄物吸附排出體外，還能清除體內的垃圾。
