飲食是人類健康的首要任務，但我們經常受到垃圾食品的危害。下一位編輯爲大家數四種健康的垃圾食品。
1、綠茶飲品
綠茶含有抗氧化劑和其他有益健康的成分，可預防癌症、心臟病、老化等與老化有關的疾病。但是，現在很多製造商加入糖和其他添加劑製作綠茶飲料，打着健康飲料的招牌到處銷售。其實，綠茶瓶子的成分，如糖精、防腐劑等，在健康方面離我們很遠。
想喝綠茶還是想自己買茶泡？良藥苦口，真正有營養的茶怎麼能甜？味道和健康，我們有時需要取捨。
2、早餐燕麥片
麥、麥、米、燕麥等穀類，一直是人類最重要的食物。含有的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量穀類和大量澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑組合而成的五顏六色早餐穀物，大大降低了這些穀類的營養成分。
建議：
去超市買散裝的燕麥吧，那纔是真正富含維生素與膳食纖維的食物。追求口感細膩，直接去吃白飯有多好，爲什麼要用這種假粗糧來欺騙自己的心和胃呢？
3、加工酸奶
酸奶由新鮮牛奶發酵而成，蛋白質、鈣和維生素豐富。特別是對於因爲乳糖不耐受而無法享受牛奶的人來說，酸奶可以是很好的選擇。但是，現在很多酸奶已經制作出充滿糖分和各種加工水果的甜點，業者利用這些包裝僞裝成健康食品。所以在購買的時候最好選擇普通的酸奶，必要的時候自己加點水果。
所謂水果味酸奶，只不過是酸奶中添加了糖精和香料，更好的是添加不新鮮的水果。與其這樣被騙，不如在家裏做酸奶機，買新鮮水果，得到營養，享受生活。
4、披薩
在意大利，披薩甚至受到法律保護，規定必須由全麥麪粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。披薩本來就很有營養。現在很多快餐連鎖店都在賣的披薩，用的是防腐劑，便宜的人造脂肪，沒有營養的罐頭水果，可以長期凍肉，還有大量的鹽……這些披薩熱量和鈉含量非常高，但是營養價值卻不值一提。
提案:
快餐生來就用來滿足人們的口味，從快餐中追求營養，就像尋求緣木一樣。請記住，最有營養的食物總是從家裏的廚房裏出來。像比薩餅之流，偶爾用來解解饞就夠了。
番茄、番薯的營養價值被發現，成爲餐桌上最受歡迎的食材後，古代給豬和鴨子喂瓜葉，最近也成爲受歡迎的健康蔬菜，價格一夜暴漲的番茄、番薯以外，大豆也是近年翻身的平民食物，在過去經濟不景氣的時代，大豆是中國人最主要的蛋白質來源，從大豆醬到其他大豆製品，如豆腐、豆皮、豆乾、食用油等
