子宮是培育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證。但是，很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經，腹痛、腰痠、白帶多，出現了子宮老化現象。
如何防止子宮老化？請告訴我讓子宮更年輕
1、快走半小時，改善子宮血液循環。每天步行30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
3、每週做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕。避孕套不僅能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，使子宮青春常見。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經週期。但是，澳大利亞的健康研究表明，長期服用同樣的長期避孕藥會使調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此必須每年更換一種。
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當於對子宮一次。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液循環。澳大利亞醫學研究專家發現，在排卵期進行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個月。
女性養護子宮所知的保健知識
每天的繁忙生活，在子宮不知不覺中負債。如果放任不管，會帶來難以預計的後果。在婦科疾病越來越老化和普及的今天，有必要了解脆弱的子宮。大腦和子宮是密切的共存狀態。大腦和子宮之間，利用卵巢這一紐帶，始終保持着連帶關係。
卵巢的功能不僅僅是排卵，還承擔了分泌女性荷爾蒙的重要責任。控制女性荷爾蒙分泌的是大腦。一旦大腦承受巨大的精神壓力，子宮就會出現月經不調等相應症狀。子宮一旦出現病症，不光是婦科疾病，頭暈目眩、耳鳴、甚至肌膚粗糙等，全身都會表現出不良反應。
雖然子宮觀察子宮，但其實際狀態完全反映在全身功能上。相反，要知道子宮是否健康，觀察身心狀態基本上可以把握。一般來說，健康的子宮呈豐富的梨形，月經停止時間過長子宮會萎縮。如果此時伴有囊腫，這種梨形萎縮，下部下垂。
女性激素到達子宮後，作爲胎兒溫牀的子宮內膜會增厚。在每月的固定週期中，如果懷孕不成功，內膜就會脫落。這就是月經的本質。卵巢從腦部接受命令後，分泌女性荷爾蒙。這種激素不僅有助於身體準備懷孕，還對美容起着很大的作用。
大腦中的丘腦，主要控制女性激素的分泌。卵巢從此接到指令，進行女性激素分泌和排卵。
現代城市生活使原本應該處於子宮功能旺盛期的女性，面臨着各種生理疾病和技能低下的症狀。所以對女性來說，在生活工作之餘，千萬別忘了關懷一下自己的健康，以免將來追悔莫及。
按正常規律來說，27-34歲是子宮生理狀態最好的鼎盛時期。與青春期相比，這個年齡段的激素分泌量最均衡，生理和心理都比較穩定。但是，繁忙的工作和不規則的生活習慣，加上精神壓力、飲食習慣不好，子宮功能衰弱越來越老化。痛經、月經不調、月經前綜合徵等子宮引起的生理疾病患者中，27-34歲反而成爲高發者。
月經問題是子宮發出的求救信號。瞭解自身子宮狀態如何，最簡單的方法就是觀察月經是否正常。月經沒有按時到來、生理日下腹疼痛嚴重、月經量過多或經血結塊等症狀一旦發現，應立即接受婦科檢查。放任的話，子宮內膜炎、子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的可能性很高。
以月經爲準，可以重新審視生活習慣，幫助女性提高生活質量。將28天的生理週期分爲4等分，選擇最合適的生活狀態，可以有效改善子宮狀態，保障健康。
