在西方國家，牙齒亮白是上流社會評判美女的標準。而在禮儀專家眼裏看來，牙齒整潔、潔白、口氣清新則代表着你身上的教養。發現牙齒變黃的你，馬上找到源頭，想辦法保持牙齒變白！
牙齒髮黃的8個原因
缺鈣的牙齒也是骨骼構成的重要部分！體內鈣流失時，牙齒硬度大幅度降低，對食物的吸收力更強，色素沉着，牙齒變黃。因此，建議定期服用鈣和維生素d，幫助體內合成優質鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素！
喝礦泉水氟可以增加釉質，使牙齒更加堅固，同時牙齒變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝取量不得超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純水的自來水。
牙刷過硬，就清潔效果而言，硬毛刷要比軟毛刷好很多。但是硬毛牙刷對牙齒的磨損作用很大，經常使用會損傷牙齒表面的搪瓷質，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒硬，顏色也不會太白！因此，建議準備兩把硬牙刷，每隔三天使用硬牙刷，徹底清潔牙垢。但是不要在經期使用硬毛牙刷！因爲那時身體代謝水平不穩定，琺琅質更易受損！
喝紅茶或黑茶葉中有大量多酚類氧化物，長期喝茶會使牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶時間越長，氧化物的作用性越低，爲了保證自己有白牙，可以適當延長煮茶時間！
飲用可樂的成分爲糖漿和二氧化碳氣體，飲用過多會使糖分沉穩在牙齒表面，使其顏色變黑。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。碳酸飲料中，深色可樂對牙齒傷害最大，橙色汽水第二，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議選擇透明色的雪碧！
洗過牙的WHO(世界衛生組織)的牙科專家認爲，平時只要注意牙齒的清潔，普通人每年洗一次牙就足夠了經常吸菸的話，每年需要洗2~3次牙。專家指出，洗牙過勤會使牙齒變大，牙齒過敏，食物殘渣和顏色容易附着在牙齒上。
吃咖喱 在美國牙醫協會最新公佈的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分薑黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙剋星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！
藥牙膏俗話說藥三分毒，藥牙膏能控制病菌的產生，但也會破壞口腔中的生態平衡，引起新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物鹼會損傷牙齒表面的釉質，使牙齒失去光澤！
如何保持牙齒變白？
橘子皮刷牙
做法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。
牙膏沾檸檬汁刷牙
做法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。豐富的VC可以加強牙齒。
花生粉擦牙
做法:把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷擦牙。花生富含維生素A、B2、D、E、PP、鈣、鐵等微量元素，具有良好的滋養作用，被稱爲永生果，現在流傳着很多美白食譜。對牙齒的美白和堅固有一定的作用。
無糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然洗滌劑，可以清潔所有的縫隙。但是，唾液可以清潔食物的殘渣，帶來細菌。因此，爲了美白牙齒，每天刷兩次牙，飯後需要一粒無糖木糖醇口香糖。
