頭髮枯黃、斷裂、脫落，這將大大降低美麗的外表，如果你的脫髮很嚴重，別擔心，從現在開始，拯救頭髮還不算太晚，儘量擺脫生活中會導致脫髮的壞習慣。你在下面提到的壞習慣中被抓住了嗎？快速糾正它。
50-100根脫髮屬於正常的新陳代謝，每天脫髮的頭髮數量與新頭髮大致相同。但如果你發現很多脫髮，超過平時的數量，或者頭皮上有斑禿，這是病理性脫髮，需要看皮膚科醫生。
揭露導致脫髮的9種行爲習慣
經常性熬夜
精神壓力過大和失眠是女性脫髮的另一個常見原因。這種情況可以讓頭髮在不經意間慢慢變慢"衰老"。郭青說，精神緊張、焦慮或嚴重失眠會導致神經功能障礙，毛細血管繼續收縮，毛囊血液供應不足，導致毛囊營養不良，導致脫髮。夏天白天長，夜晚短，夜生活豐富，有些年輕人經常熬夜，這會導致頭髮生長週期縮短，脫髮現象。
過度節食減肥
據日本專家統計，與"減肥熱"伴隨着越來越多的脫髮者，其中20%-30%是二三十歲的年輕女性。減肥者脫髮嚴重的原因是頭髮的頭髮含有一種叫做魚蛋白的蛋白質和許多微量元素，如鋅、鐵和銅肥者蛋白質和微量元素攝入不足，容易導致頭髮因嚴重營養不良而脫落。
經常使用電腦
從事計算機工作的人脫髮較多，因爲這些人長期使用大腦，高度集中注意力，大腦持續興奮，導致與頭髮生長相關的內分泌功能紊亂。
過度使用空調
頭髮對空氣的溫度和溼度非常敏感，頻繁的溫度和溼度變化會對頭髮產生不良影響。在炎熱的夏季和冬季，如果空調吹得很猛，室內外溫度和溼度差異太大，頭髮就會受損。
油膩辛辣的食物
由於經常在外面吃飯，許多女性攝入過多的辛辣、油和糖，這對她們的頭髮有很大的影響。攝入過多的油性食物會導致皮脂腺分泌過多堵塞；吃太辣的東西會導致頭髮乾燥；吃得太甜會加速頭皮細菌的繁殖。
服用避孕藥
一些婦女在停止服用避孕藥後經常會脫髮，因爲避孕藥含有雌激素和孕酮。服用後，短期內頭髮會變得濃密明亮。一旦停止服用，他們仍然無法逃脫脫髮的糾纏。有些藥物（如他汀類藥物、抗抑鬱藥、抗焦慮劑、抗高血壓藥物）或激素（如甲狀腺替代品）會導致脫髮。這些藥物會干擾或干擾頭髮生長的正常規律，導致頭髮進入生長停滯階段，從而過早脫落。
溼發護理不當
頭髮浸溼後，是頭髮最脆弱、最容易斷裂的時候。淋浴時摩擦或用梳子梳理打結的頭髮，然後用乾毛巾擦拭。對頭髮來說，這無疑是一場殘酷的風暴，脫髮是不可避免的。
頭髮扎得太緊
如果你經常紮緊馬尾辮或辮子，那麼你應該注意：這些髮型會使毛囊張力過大，最終導致毛囊損傷、疤痕和永久性損傷。
長期的暴曬
即使你明智地放棄了日光浴，你的頭髮仍然無法逃脫暴露在紫外線下，紫外線會損害頭髮的強度和彈性。長期暴露在紫外線下會削弱角質層，導致脆弱的頭髮從頭皮上脫落。紫外線不僅會傷害皮膚，還會使頭髮乾燥發黃。因此，如果你在夏天外出，你應該避免暴露在陽光下。最好戴草帽或雨傘遮陽。
溫馨提示：這些脫髮大多是生理性的，對毛囊結構沒有損害，經過治療後，改變生活方式，緩解壓力，新頭髮也可再生，脫髮會有所改善。永久性脫髮是毛囊結構的破壞，不能再生，如創傷和真菌感染。因此，郭教授強調，當發現脫髮時，我們必須首先找到脫髮的原因，對症下藥才能獲得更好的療效。
