宮寒是危害子宮健康的常見問題，很多女性也有宮寒問題。現在是寒冷的冬天，不注意保護子宮的話，寒邪侵入子宮，子宮容易變冷。那麼在寒冷的冬天，如何開展暖宮計劃呢？主編告訴我這個。
宮寒的原因有很多，宮寒可能與體質有關。例如，平時怕冷，手腳容易冷的朋友，體內的陽氣不足容易出現宮寒。此外，不良的生活習慣也會導致宮寒，一些女性朋友特別喜歡吃冷飲。或者貪圖涼爽，使空調溫度過低；或者爲了美麗，經常穿露臍裝或者冬天穿薄衣服會導致宮寒。
冬天容易引起宮寒的壞習慣
1、衣服太薄
冬天，女性爲了美麗和保持身體的線條，放棄膨脹的外套，選擇薄的衣服，寒氣容易侵入體內，不知不覺損害子宮的健康。
女性們應該注意冬天的保溫，特別是小腹部，選擇保溫的衣服，不要感冒。
2、喜歡趴在桌子上睡覺
有些女性午休時喜歡趴在桌子上睡覺。但是，我不知道你有沒有注意過，背總是很冷。這可能是因爲你不小心露出後腰，睡覺時毛孔鬆弛，容易受寒，容易引起子宮寒冷。
睡覺時，要注意保護腰部和腹部，不要躺在桌子上睡覺。
3、喜歡冷飲
即使是冬天，女性也喜歡喝冷飲料和蛋糕等食物，吃太多冷、冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。
建議：飲食選擇熱食，別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。有涼、熱兩種食物時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
如何溫暖宮殿保護子宮？
暖宮技術1、注意保溫
注意保溫，在辦公室備件衣服，保護肩膀、膝蓋等部位。襪子對怕冷的女性也是必要的，可以防止寒氣從腳下出生。
暖宮招數2、少食生冷食物
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冬天儘量不吃冷飲，多吃熱食。
暖宮手法3、多運動
宮寒的人多運動，所謂動就生陽，寒性體質的人特別需要通過運動改善體質。走卵石路，刺激足底經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。但是，運動中和運動結束後毛孔擴大，也要注意保溫，不要讓寒邪乘虛而入。
暖宮手法4、灸
採用艾條灸法溫暖子宮，一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。每天可以用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持，暖宮效果更好。
