如何減掉小肚子是很多MM的頭等大事，不用急，今天就和小編一起來看一下最有效的收腹方法吧。
1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生
礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括香蕉、甜瓜、芒果等。這些食物含有叫做天冬門素的氨基酸。可以合作排出體內多餘的水分。
2、不要邊嚼東西邊說話
我們經常無意識地養成習慣——經常嚼東西。例如，咬香口膠，用吸管喝飲料，吃飯時繼續說話。最簡單的方法就是閉上，專心做自己的事。不要時不時地找東西吃。
3、麪包、意大利麪、米飯等碳水化合物經常膨脹肚子
麪包、意大利麪、米飯等碳水化合物經常膨脹肚子。如果你真的喜歡吃這樣的食物，記得午飯前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你會發現你的胃又大了。
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹
碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，避免液體熱量的轟炸，肚子也沒有那麼大的負擔。
5、糖代物含有高山梨酸
大部分都知道糖胖，但很少有人能抵抗糖的誘惑。因此，我們一個接一個地轉向糖代，但這些糖代還含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
6、保證生理日攝取足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止生理日發胖
生理日吃很多甜食，心情不穩定的話，應該事先準備好。保證經期攝取足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止經期發胖！
7、及時排除肚子裏的廢氣，要經常按摩自己的肚子
爲了及時排除肚子裏的廢氣，要經常按摩自己的肚子。雙手夾腰，四指下壓肚臍周圍臍周圍的部位，順時針可以畫圈。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
8、芹菜可以加快腸胃的蠕動
每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於麻辣調理，可以加速腸胃蠕動哦。
9、益生菌是幫助胃腸的好助手
益生菌是幫助胃腸的好助手，酸奶中含量最豐富。事實上，如果一個女人每天堅持喝酸奶，她可以在4周內看到肚子變小的效果。購買酸奶時記得檢查食物標籤，儘量選擇低脂酸奶。
10、每天至少走15~20分鐘，可以永遠消失肚子裏的贅肉
每天至少走15~20分鐘，可以永遠消失肚子裏的贅肉！走路時注意腹部，有時深呼吸也有助於減少腹部。
