弱精的原因比較多，這和不孕症有一定的相關性，但是要看弱精症的程度，如果是輕度的弱精症一般對生養沒有什麼大的影響，如果是嚴重的弱精症可以相應做進一步的檢查，看看有沒有前列腺不育炎，有沒有免疫因素導致的弱精症，就是抗精子抗體引起的弱精，建議去進一步的檢查，針對病因治療。
食療方法：
1、甲魚瘦肉二冬湯
食材：甲魚、豬瘦肉各100克，冬菇、冬筍各30克，黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生薑5克。做法：甲魚去腸去油洗淨斬塊，瘦肉、冬菇、冬筍洗淨切小塊，其餘食材洗淨，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。湯渣可佐餐食用。功效：滋陰清熱，補腎填精。
2、韭菜炒蝦仁
食材：韭菜150克，蝦仁100克，生薑末5克，料酒、植物油、鹽適量。做法：韭菜擇洗乾淨，切斷;蝦仁洗淨。炒鍋洗淨放植物油燒熱，放入薑末爆香，再放入蝦仁翻炒至變色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加適量鹽調味即可。用法：佐餐服食，每日1劑。功效：溫腎助陽，益氣生精。
3、豬肉桂圓豆米湯
食材：豬瘦肉50克，桂圓肉20克，黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生薑5克，去核大棗10個。做法：食材淘洗乾淨，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。湯渣可佐餐食用。功效：補血益氣，健脾生精。
除了飲食外，可以多食用瑪咖，瑪咖含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等營養。英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，因此，營養學家建議服用稀牌瑪咖養精片，加上改變生活習慣，就能馬上提高精子活力和質量。除了營養要加強，平時也要多注意，要戒菸少飲酒，遠離高溫，少去桑拿房，規律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運動，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛鍊，能預防前列腺等。
