肝作爲人體的重要器官，它保持着人體的正常運行，肝臟的健康對人體具有重要意義。對於生活與現代、習慣快節奏的生活方式的人們來說，在工作的強度下，常常容易養成許多不良的生活習慣，在不知不覺的日積月累中許多習慣對肝臟造成重大傷害，瞭解哪些習慣是傷肝的罪魁禍首，然後加以糾正，保持身體健康，精神愉快。
早上大多數人的習慣容易傷害肝臟嗎？
熬夜賴牀：據瞭解，許多年輕人的假期時間大部分會宅於家中，許多人都是熬夜成癮，然後早上睡到中午纔起來，早餐中餐就一起吃，還有些就算早上就醒了，也不願馬上起牀吃早餐，寧願餓着，然後等到中午早飯中飯一起吃。上述現象非常常見，這些也是早上傷害肝臟的主要習慣。醫學研究證明，十一點前是人體最佳入睡時間，此時前入睡，人體進入自我修復模式，各器官開始有效排毒，保證身體健康，器官之間運行順暢。
早餐中餐一起吃:規律的一天三餐有助於中和胃酸和肝臟保護，減少糖尿病等多種疾病的危險，但不吃早餐，器官就沒有能吸收的營養物質來維持生活運轉，對器官來說當然是重大的損害。早起後一定要給身體攝入足夠的營養物質去維持運轉，保護肝臟，保持身體健康。
喝酒：有研究表明，究酒精會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加。還有早上起牀後不及時排尿，排尿、排便、排汗都是人體進行排毒的方式，身體經過一晚的沉澱體內必然有許多毒素，如果不及時將毒素排除，導致毒素滯留與體內，再被人體吸收，就會引起器官中毒。還有許多人在減肥時，因堅持不了強度大的鍛鍊，而通過解節食捱餓來達到減肥目的，其實，這種做法也會對肝產生重大傷害，在器官沒有營養吸收的情況下，它只好吸收脂肪，但是脂肪對肝臟是沒有用處的，反而會造成肝臟的壓力。
對身體的保護需要細心注意，不能疏忽。從日常飲食習慣開始，有規律的一天三餐，不吃油炸油膩的食品是第一步，平時有飲酒吸菸的習慣就要放棄，不健康的身體會影響生活質量。
