動脈粥樣硬化引起的心腦血管出血、腦血栓、心肌梗塞等心血管疾病，隨着社會的發展，這些疾病已經不再是老年人的專利，發病率逐漸提高，發現這些疾病發生在中青年身上。血管堵塞的30%-50%，在血管堵塞超過70%進入末期之前，我們的到不舒服，有心血管堵塞的症狀。而造成血管堵塞的原因則有以下不良習慣：
1、 飲食不控制，餐餐大魚大肉
現在工作的青年人一般工作壓力大，常需要在外面應酬，不控制大魚大肉。而餐館裏的菜多爲高油、高鹽、高糖製作出來，這些調料都是心血管疾病的元兇。血管中的脂肪增加，血管容易堵塞。心血管堵塞的大部分原因是不良飲食，改善心血管疾病多發的情況只能通過飲食調節，飲食清淡，不吃重味食品，實驗證明攝取鹽過多，血管硬化和血壓上升。
2、生活晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
城市生活越夜越精彩，很多人難免養成了晚睡的習慣。熬夜時生物鐘會被打亂，心腦血管的生物鐘也會被打亂，這樣導致體內的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過大，血管收縮、血液變得流動緩慢、黏稠度增加。長期勞累、壓力大、休息不足突然死亡的情況不少，心臟病的風險比普通人增加了一倍。普通人建議大人每天23點前睡覺，睡7~8小時。
3、高血壓、糖尿病牽引心腦血管
高血壓和糖尿病是心血管疾病的誘因，數據顯示高血壓患者腦梗塞死亡的概率比普通人高4~7倍。糖尿病患者的高血糖不僅會引起微血管，還會引起大血管的病變，中風的發生率也比普通人高2~3倍。
4、一天兩包煙，血管易“中毒”
導致血管發生故障的元兇尼古丁，健康的身體一天兩包煙，會給血管留下污跡，殘留在血液裏它會讓血管一天天脆弱下去。研究表明，每天吸菸20多人中毒，冠心病風險比普通人高2~3倍。熬夜吸菸的人，血液的粘度比普通人高8倍以上。
從身體的哪裏可以知道？
1、頭痛頭暈
突然出現劇烈頭痛，頭暈，思維混亂無法區分事情，此時應考慮腦血管是否堵塞，儘快去醫院檢查。
2、胸悶胸痛
情緒激動或體力勞動時，感覺胸部有擠壓的感覺，疼痛通常從胸骨後開始，也可能發生在手臂、肩膀、頸部、下頜、喉嚨或背部，甚至有消化不良的感覺。
3、手一直在顫抖
手拿着筷子夾着菜放在空中，手一直在顫抖，不能穩定地停下來。也可能是心血管堵塞引起的心血管狹窄。
4、腳突發無力或麻木
腳突發無力或麻木其持續時間較短，短暫性腦缺血是小中風發作的常見症狀之一，容易被忽略，如不及時妥善治療，最後發生中風的概率較高。
