春天已經來了，女人要在春天養生，滋陰食物不可或缺。那麼，適合女性春季滋陰養生的食物有哪些呢？女人春季滋陰養生吃啥好？趕快和家庭醫生在線編輯一起理解吧。
1、蓮子
蓮子善於補充五臟不足，利用十二經脈血氣，使血氣流暢不腐爛，蓮子含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，構成蓮子抗癌營養保健功能。
2、南瓜
南瓜含澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。營養豐富，爲農村人常吃的瓜菜，越來越受到城市人的重視。南瓜不僅食用價值高。它還具有不可忽視的食療作用。據《楚南本草》報道，南瓜性溫、味甘無毒，進入脾、胃二經，潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，止咳止喘，治療肺癲便祕，具有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳以其顏色像銀一樣白，形狀像耳朵的名字，也稱爲白木耳、白耳、雪耳等。銀耳一般製作乾燥品，乾燥，白色微黃，輪子大致輕，有光澤，膠質厚度好。銀耳具有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣血、補腎強心、健腦精神、恢復疲勞等效果。具有潤澤而不膩的藥用特點。
4、小豆
小豆藥用清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣消除煩惱，可治療小便不利、脾虛浮腫、腳氣病等小豆養生。這是因爲在我國大部分地區，長期氣溫高，空氣溼度大。在這種氣候條件下，補充首先要調整脾胃，調整脾胃要重視清熱、利溼、健脾，紅豆正好有上述效果，能及時排出體內溼熱的邪惡，促進脾胃功能的恢復，同時紅豆具有良好的補血作用，爲補充奠定基礎。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃，又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉着吃。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。米潔白細膩，但經過精加工的米，在碾壓過程中胚芽和穀子釉質部分和穀糠一起磨光，粗米保留的營養更全面，維生素保留更多。
7、茄子
吃茄子最火，茄子不僅是價格便宜、質量好的大衆蔬菜，也是食療的好產品。中醫認爲茄子性涼，味甘，具有清熱止血、消腫止痛、消風通絡、寬腸利氣等功能，因此在這個季節吃茄子可以降低火，除去秋天的乾燥。
結語:爲了健康，女性們必須做春天的養生工作。今天的編輯說明了幫助女性健康養生的食物，希望每個人都能多下功夫，吃好吃的健康，吃好身體。
