黃褐斑、身心疲勞、桶腰、皮膚乾燥……這些決不是現代美女們想要的，但是是辦公室上班族們最常見的通病。而這些表面上看得見的危害，都是因爲久坐引起的。
坐在辦公室裏沒有風吹日曬，另一個看不見的殺手傷害了我們的身體，破壞了我們的血氣——那是久坐的工作姿勢。久坐也會使用我們女同胞形成氣滯血瘀的體質。這種體質容易引起血氣不足，女性皮膚差，斑點多。
爲什麼久坐會引起斑點？
久坐壓迫臀部和大腿膀胱經，膀胱經血氣運轉不良，膀胱功能異常，腎經與膀胱經相反，引起腎功能異常，久坐傷腎是理所當然的。
腎氣不足會導致血氣雙重虛弱，皮膚瘙癢、顏色蒼白、暗沉、失眠多夢、煩躁、便祕、經血量少等。這些問題反應在臉上出現可怕的斑點。
色斑的出現其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發生了瘀堵，即中醫所說的氣滯血瘀。因爲皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
女人久坐危害多
上班一族除了睡覺時間，大多數時間都坐着，一坐就是一天。很多坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，身體容易出現各種不適甚至疾病。
傷胃腸:久坐容易導致胃腸蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，充血程度惡化，痔瘡惡化，引起大便出血、肛裂等症狀。
精神差:長時間坐着會減少腦供血不足，減少腦供氧和營養物質，減少人體疲勞、失眠、記憶力，增加患老年癡呆症的可能性。長時間坐着會壓抑人的心理，喜歡無名的火，精神狀態不好，對外界的興趣逐漸下降，直到完全沒有興趣。
供血不足:久坐使胸腔血液不足，人心、肺功能進一步下降，加重中老年人心臟病和肺系統疾病，如肺氣腫感染、轉移延遲等。久坐減少全身血管血容量(外周血容量)，減少心臟功能，加重中老年人心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病、高血壓等疾病。
腰頸椎疾病：久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
如何行氣活血
1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化
2、戒菸戒酒
過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由於瘀血不除，新血不生，血不養髮而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。血瘀體質是由血液運轉不良、停滯不前引起的。血瘀體質的原因也多種多樣，久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩定，氣鬱血滯，引起氣滯血瘀的中醫學上，寒、熱、氣、血可引起血瘀症。心臟堵塞的話，會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過於擔心，不僅會失去心情，還會損害健康，醫學證明抑鬱症和不愉快的人得心臟病的概率是普通人的兩倍，過於憂鬱、消沉、嘆息，只會使氣滯血瘀、淤血無法排出，新生不生，淤血
4、加強鍛鍊
血瘀體質者缺乏鍛鍊加速人體老化。現代醫學證明，定期鍛鍊可以防止糖尿病、高血壓等多種疾病，通過運動擴大關節活動度，提高人體質，避免肌肉、關節和肌肉加速老化。
生命在於運動，鍛鍊身體促進人的新陳代謝，加快人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。但是，血瘀體質由於各種原因，不喜歡鍛鍊，不習慣運動，心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多餘的熱量堆積在胃腸肥胖。
長期不運動，每天以坐的方式工作、生活，營養無法消化，積累在人體內，長期淤血，新陳代謝異常，人老化。
5、自我減壓
血瘀體質者的巨大壓力加快人體老化。
隨着社會競爭的加劇，特別是血瘀體質者，爲了多種生活壓力，身體經常進入戰鬥或逃跑模式，壓力越大，必要的能量越多，腎上腺素被釋放，身體通過肝臟將儲存的糖變成葡萄糖，長期以來身體越來越萎縮。
而且，停留在體內的血糖值，作爲脂肪儲存在體內，不可避免地會引起脾胃功能障礙，脂肪在體內形成淤血，引起腎上腺疲勞、神經障礙或免疫系統障礙，在巨大的壓力下，人無法忍受的話，就會引起疾病，加速人體的老化。
6、保證睡眠
醫學證明，大人平均每晚至少需要7~8小時的高品質睡眠，保證人體健康。但是，很多血瘀體質由於工作壓力，每天加班，徹夜不眠，睡眠不足，免疫系統失調。
每天晚上沒有足夠的的恢復時間，身體就會越來越差，最後疲勞，走向身體失衡和疾病的道路。例如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血統、四肢無力等。
