優雅的姿態可以增加女性的風韻，相反，錯誤的姿態不僅會使女性失去優雅，還會不小心損害健康。其中，五種常見姿勢對女性影響最大。
穿高跟鞋時歪着站着。
穿高跟鞋的話腳會很累，很多女性在站立的時候喜歡把重心傾斜到一邊，累了再換一邊。長期以來，腰椎兩側受力不均，腰背疼痛。正確的姿勢應該是雙腳直立，小腿和腹部稍微收緊，重心稍微向前，雙眼平視前方。如果需要長期站立，每10分鐘用稍微休息一下的動作交換重心。
蜷在沙發裏看電視。
很多女性在看電視的時候，都喜歡縮在沙發裏，抱着零食邊吃邊看。出乎意料的是，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅壓迫內臟，還容易引起腰肌勞損。建議選擇稍高、稍硬的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放一個墊子。
辦公室時彎腰倒下。
白領一族長時間坐在辦公室裏，累得趴在電腦桌上，時間長了就會變成含胸駝背的蝦米，影響美感，爲健康埋下危險。正確的姿勢是頭和脖子直立，身體垂直於地面，可以靠在靠背椅上。
走路低頭含胸。
快節奏的生活使女性整天像風一樣匆匆行色，走路時總是低頭向前衝。其實低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，使大腿帶動小腿採用小快步，有助於活躍心肺功能。
思考問題喜歡下巴。
經常可以見到一些女性喜歡託着腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們在考慮問題的時候起牀走路，把雙手放在後頸部，扭曲脖子，保證腦血液的流通。
