生理日的維護方法是什麼？女性每月的幾天身體似乎有不可思議的敏感性，肚子脹痛，感情暴躁，這樣的反應似乎也正常，但長期對身體有不良影響，生理日的維護方法是什麼？
1、清潔衛生:生理日要保持外陰清潔，每天晚上用熱水擦外陰，最好不要洗澡或洗澡，最好洗澡。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場)的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗後用熱水加熱，在太陽下曬乾後備用的月經墊該用消毒紗巾和衛生紙。大便後應從前往後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎症。
2、飲食有節:經期因經血消耗，需要更充分的營養的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
3、避免房間:經期、子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮創面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防禦能力大幅減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連，堵塞也會導致不孕。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
4、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
人在工作場所，自己受不了。但是，請告訴我經期絕對不要喝酒。生理日身體虛弱，抵抗力差，飲酒容易加快血液循環，月經量有可能增加。父母們喝冷啤酒的話，也有生理痛的可能性。
而且，在生理日來臨之前和期間，女性體內分解酶的活動能力下降，酒精代謝能力下降，酒精難以迅速從血液中排出，容易積聚毒素。同樣，生理日也不適合喝咖啡。咖啡中咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，生理痛、生理日延長、經血過多。
油炸食品，色香齊全，入口香，深受衆多親戚歡迎。但在經期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因爲經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境。
經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。
