又到週末，又和朋友外出逛街購物，那麼吃飯是少不了的了。不過多數人喜歡一邊吃飯一邊喝果汁。但是，你知道嗎？這裏隱藏着學問，讓我們來看看一天三餐應該怎麼喝果汁該喝果汁嗎？
早餐怎麼喝果汁？
吃早餐的時候，一般很少吃蔬菜和水果，所以早上喝一杯新鮮果汁和純果汁是不錯的，可以補充身體所需的水分和營養。但是，空腹時不要喝酸度高的果汁，要注意先吃主食再喝，以免胃不舒服。
午餐晚餐怎麼喝果汁？
午飯和晚飯時，儘量不要喝新鮮果汁、純果汁等果汁飲料。這是因爲果汁的酸度直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會淡化胃消化液的濃度，果汁中的果酸與飲食中的營養成分相結合，這些營養成分的消化吸收變得不容易，飲食中胃膨脹，不僅不能吃飯，飲食後的消化也變得不好
注意：果汁不能代替水果
這裏需要注意的是，不要將果汁代替水果。如果不能保證合理的飲食，可以喝果汁適量補充營養。雖然果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感比普通白開水好，但其實大部分果汁之所以“好喝”，是因爲加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味。同時，果汁裏基本不含水果中的纖維素，在搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。因此，與果汁相比，最好吃水果。
DIY果汁，健康衛生:
1、菠蘿汁
準備菠蘿適量，精鹽少，水和糖適量。菠蘿汁含有多種芳香物質和大量有機酸和菠蘿蛋白酶，有助於消化。鹽可以抑制菠蘿酶對口腔粘膜和嘴脣的刺激。
2、蘋果汁
準備50克蘋果、少許糖。首先，將蘋果、砂糖和約90毫升的冷熱水放入供汁機。
3、西瓜菠蘿檸檬汁
準備西瓜200克，菠蘿100克，檸檬一半。首先，去皮西瓜和菠蘿。其次，用榨汁機榨西瓜和菠蘿，放入杯子裏，加入檸檬汁就可以了。這種果汁含有豐富的維生素C、磷、鈣、鉀等水分，甜中帶酸的味道特別好。
