宮寒一直是許多女性的健康煩惱。宮寒，月經痛經，顏色暗黃憔悴，嚴重不育。並非所有宮寒都是體質關係，有些女性行爲不好，最容易引起宮寒。
1、長期呆在空調房間裏
空調是冬暖夏涼最好的家電，但長期呆在空調房間裏，在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩膀、背部、腰部、關節受到寒冷的侵襲，寒冷逼近女性的身體，首先子宮會變成子宮寒冷。
2、過度減肥
追求苗條的體型，女性爲了快速瘦身吃了很多特效藥，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。據中醫介紹，這等於身體在短時間內失去了很多能量性物質，寒邪乘虛而入，攻擊子宮的可能性很高。
3、體質偏寒，居住嗜涼
部分女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質多由後天因素引起，這些女性居住環境寒冷，喜歡吃冷食物，過度勞累，容易生氣，損害身體的陽光。
4、飲食貪婪
女性體質陰鬱，不能貪婪。冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不要貪婪。不那樣的話，會引起宮寒。同時，食物有冷熱性之分，如果過多食用冷性食物，也容易誘發宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。
5、流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，消耗人體大量的陽光，修養不足，陽光消耗時間長，子宮失去溫暖，產生子宮寒冷。
暖宮策略：
暖宮策略1、常曬後背
簡單的補陽暖宮方法就是曬太陽。在中醫看來，前爲陰，後爲陽可以使人體陽氣與天地陽氣相通，具有疏通背部經絡、驅除脾胃寒氣的作用。女性曬背的時候，最好不要戴帽子，曬頭，通過頭的百會穴，可以吸收更多的陽光。曬太陽的最佳時間是上午6-10點和下午4-5點。
暖宮策略2、不要錯過子午睡
中午12點還沒睡覺，肝膽不能休息，不能排毒，內分泌紊亂，女性過早老化，生殖功能下降。因此，女性必須儘量保證中午打瞌睡，閉上眼睛養活精神。
暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳
沐足是不錯的保健方式，配合藥物就更好了。沐足有助於溫通四肢避免不補充引起的內熱症狀。平時，每天晚上用熱水浸泡腳也是女性最簡單有效的養生妙計。
